Opinie o Nas
0

Filtry

Cena:

Od Do PLN

Producent:

Typ produktu:

Towarów w kategorii: 19
Sortuj według
Strona 1 z 1 1

Hantle – ciężarki do ćwiczeń siłowych

Ćwiczenia fizyczne budują sylwetkę, poprawiają nastrój, pomagają schudnąć i motywują nas do osiągania coraz to wyższych celów. Czasami jednak ciężar własnego ciała nie wystarcza już do prowadzenia efektywnego treningu, a wtedy warto zastosowań hantle. Trening z nimi może być naprawdę przyjemny.

W sklepie SportBazar.pl znajdziesz duży wybór hantli marek Spokey i PROfit. W ofercie mamy hantle o wadze nawet do 20 kg przypominające sztangi. Mamy tradycyjne hantelki i ciężarki kettlebell. Do wyboru są też hantle bitumiczne, żeliwne i cementowe. Wybór hantli powinien być podyktowany posiadanym budżetem i planami względem treningów. Jeśli chcesz trenować profesjonalnie – wybierz lepszej jakości hantle żeliwne. Jeśli tylko okazjonalnie i przez jakiś czas – tańsze cementowe lub bitumiczne.

Hantelki – dlaczego warto je kupić?

Kiedy zaczynasz trenować, pierwsze ćwiczenia sprawiają ogromną trudność. Z czasem można je wykonać coraz łatwiej i szybciej, aż w końcu dochodzisz do momentu, kiedy są dla Ciebie za proste i już nie czujesz tego charakterystycznego zmęczenia mięśni. Jeśli nie chcesz rezygnować z ulubionego treningu, możesz go urozmaicić z zastosowaniem ciężarków. Hantelki pozwalają mocniej obciążyć mięśnie, więc ćwiczenia automatycznie stają się trudniejsze. Podnosisz większy ciężar, a tym samym Twoje mięśnie pracują intensywniej i jeszcze lepiej się kształtują.

Hantelki często pozwalają znacząco urozmaicić nawet proste i monotonne ćwiczenia, nadając im całkiem nową formę. Ciężar hantli możesz dostosować do własnych preferencji i możliwości. Na początku warto wybrać te lżejsze – o wadze 0,5 kg. Później możesz przejść na kilogramowe ciężarki a ostatecznie stosować nawet te o wadze 10 kg.

Hantle są bardzo wszechstronne, więc można nimi urozmaicać trening różnych partii ciała. Można je stosować podczas jazdy na rowerze, biegania czy fitnessu, a nawet ćwiczeń typowo rozciągających. Ciężarki wzmacniają mięśnie i rzeźbią je, dzięki czemu pomagają w budowie wymarzonej sylwetki. Dzięki dodatkowemu obciążeniu można szybciej budować masę mięśniową i wysmuklić ciało.

Trening z ciężarkami do ćwiczeń

Możliwości trenowania z hantlami są właściwie nieograniczone. Ciężarki do ćwiczeń można wykorzystać podczas robienia przysiadów, skłonów, wykroków, ćwiczenia zwanego „nożyce” oraz trenując na stepperze. Można też stosować „wyciskanie” hantli proste i z rotacją barków oraz pompki z rotacją tułowia i obciążeniem hantlami. Zastosowanie hantelków pomaga w ujędrnieniu biustu, nóg i ud. Początkowo stosujemy mniejsze ciężarki do ćwiczeń, a kończyny obciążone hantlami podnosimy powoli i z pełną świadomością wykonywanych ruchów. Później, w miarę wzmocnienia mięśni, możemy ćwiczyć szybciej i zwiększać obciążenie.

Kobietom zaleca się rozpoczynanie przygody z hantlami od obciążeń w granicach 2-3 kg. Mężczyźni mogą od razu zacząć od 10-kilogramowych hantli, przy czym pierwsze treningi nie powinny być zbyt intensywne, by nie narazić się na zniechęcające zakwasy.

Powered by Comarch e-Sklep ®