Guma do ćwiczeń fitness

Fitness może być uprawiany z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub z akcesoriami. Wśród akcesoriów do fitness bardzo popularna jest między innymi guma do ćwiczeń. Taka guma służy do ćwiczenia górnych partii ciała – barków, ramion, pleców i klatki piersiowej. Dzięki gumie można ćwiczyć też dolne partie ciała, a rezultaty takich treningowi pojawiają się bardzo szybko.

Guma fitness – zastosowanie

Guma do ćwiczeń jest tanim akcesorium, które można wykorzystać podczas fitnessu i innych zajęć ruchowych. Zastosowanie gum jest polecane przede wszystkim przez fizjoterapeutów, bo rehabilitacja z gumą do ćwiczeń znacząco pomaga usprawnić mięśnie po urazach. Guma do ćwiczeń tworzy mięśniom opór, dzięki czemu poddajemy je mocniejszemu wysiłkowi, a to przekłada się też na lepsze rezultaty. Początkujący powinni stosować cienkie gumy do ćwiczeń, natomiast zaawansowani użytkownicy mogą wybrać grubsze modele o większym oporze. Guma do ćwiczeń może być stosowana do ogólnego treningu wszystkich partii mięśni. Z pomocą takiej gumy możesz skutecznie rozciągać mięśnie pleców i ćwiczyć mięśnie ud. Ćwiczenia z gumą mogą być zasadniczym elementem Twojego treningu lub elementem dodatkowym, na przykład rozgrzewką lub końcowym etapem ćwiczeń. Możliwości ćwiczeń z gumą jest wiele, więc z pewnością warto urozmaicić nią trening.

Zalety ćwiczeń z gumą oporową

Guma fitness pomaga rozciągać mięśnie i ścięgna, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne. Im bardziej rozciągnięte jest Twoje ciało, tym trudniej o kontuzję. Najwięcej urazów przytrafia się w chwilach przetrenowania, gdy ciało nie jest wystarczająco elastyczne, a intensywność treningu jest zbyt duża. Guma fitness pozwala systematycznie trenować mięśnie i rozciągać ścięgna, przystosowując organizm do coraz większych obciążeń. Dzięki takim ćwiczeniom wykonywanie skomplikowanych figur fitness jest łatwiejsze, problem z zakwasami zostaje zminimalizowany, a ciało staje się coraz bardziej elastyczne.

Rodzaje gum oporowych

W sklepie SportBazar.pl znajdziesz gumy do ćwiczeń marek Yakima Sport, PROfit, Spokey i SMJ. Oferta obejmuje gumy o różnej szerokości, np. 13, 19 lub 21 mm i o różnym oporze. Standardowe gumy oporowe mają opór od 15 do 25 kg, więc pozwalają na bardzo efektywny trening. Taśmy treningowe są lekkie i wyjątkowo praktyczne, zajmują mało miejsca, więc możesz je bez problemu zabrać ze sobą na trening w plenerze lub na wyjazd. Takie taśmy są wykonane z rozciągliwego materiału. W ofercie naszego sklepu znajdziesz taśmy z lateksu, cechującego się bardzo dobrą rozciągliwością, a jednocześnie też wyjątkową wytrzymałością. Oferujemy standardowe taśmy i specjalnej gumy fitness przeznaczone do treningu na podłodze. Na przykład na leżąco lub w siadzie podpartym. Wybierając gumę, kieruj się swoim stopniem zaawansowania. Na początku nie ma sensu wybierać grubej gumy o dużym oporze, bo będzie Ci ją zbyt trudno rozciągać. Z kolei, gdy Twoje mięśnie są już dość silne i wyćwiczone, lepiej od razu postawić na gumę o większym oporze.