Ekspander – uniwersalny przyrząd do ćwiczeń

Ekspandery fitness to bardzo popularne przyrządy do ćwiczeń. Popularność zyskały z racji swoich niewielkich rozmiarów i uniwersalności. Wykorzystać go możemy do ćwiczeń na siłowni, klubie fitness czy warunkach domowych. Ekspandery do ćwiczeń są urządzeniami, na których jesteśmy w stanie zrobić zróżnicowany trening ogólnorozwojowy.

Klasyczny model składa się z uchwytów i linek, które je łączą. Linki mogą być wykonane z gumy lub sprężyn. Proste ćwiczenia polegają na rozciąganiu linek, to z pozoru proste zadanie doskonale wpływa na mięśnie.

Ekspander – jaki będzie dla nas odpowiedni

Zakup pierwszego lepszego modelu nie jest dobrym rozwiązaniem. Może okazać się, że nie jesteśmy w stanie rozciągnąć ekspandera, bądź linki będą zbyt długie. Kupując ekspandery fitness, należy zwrócić uwagę na kilka podstawowych kwestii.

• obciążenie – Niektóre modele posiadają możliwość odpięcia lub dopięcia dodatkowych lin. Sprawi to, że mamy możliwość regulacji oporu jaki będą nam stawiać ekspandery fitness podczas ćwiczeń.
• długość – Długość, a raczej rozpiętość ekspandera powinna być dobrana pod kątem ćwiczeń, które będą wykonywane za jego pomocą. Warto dobierać ekspandery do ćwiczeń do własnego wzrostu i rozpiętości ramion.

Ekspandery fitness – dla kogo

Ten niewielki przyrząd do ćwiczeń jest przeznaczony dla każdego. Używając ekspandera urozmaicimy każdy trening ogólnorozwojowy niezależnie czy będziemy ćwiczyć na siłowni czy w domu. Sprzęt sportowy, który można kupić za równowartość jednorazowego wejścia do klubu fitness, a który umożliwi wykonanie wielu ćwiczeń przynoszących porównywalne efekty, do ćwiczeń wykonywanych na sprzęcie w siłowni. Ekspandery do ćwiczeń to uniwersalne urządzenia, można je stosować do treningu mięśni klatki piersiowej, rąk i pleców oraz nóg. Wykonywanie ćwiczeń zależy jedynie od długości posiadanego ekspandera. Plusem posiadania ekspandera jest to, że zajmuje niewiele miejsca. Ekspandery świetnie sprawdzą się jako podstawowe sprzęty domowej siłowni.